Damengymnastik

Nach einer Erwärmung mit Musik, geht's auf die Matte mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po, mal mit Geräten wie z.B. Ball, Theraband oder Hantel, mal Übungen fürs Gleichgewicht und die Koordination, die rückengerechte Haltung kommt nicht zu kurz.
Ausdauertraining auf dem Steppbrett ist genauso dabei wie Pilatesübungen, und zur Entspannung dehnen wir uns mit Yogaelementen.
Besonderen Spaß machen uns die orientalischen Tanzbewegungen, zweimal im Jahr geht's auch in den Wald zum Nordic Walking.
Jeden 1. Montag im Monat trommeln wir mit den Schlagzeugstöcken auf dem Pezziball, man sagt dazu auch - Drums alive. 

Wer Lust und Interesse bekommen hat - schaut einfach mal vorbei, wir würden uns freuen! 

Beate Hecht erreichte am 23.03.2024 ihr 15-Jähriges Jubiläum als Übungsleiterein der Gruppe Damengymnastik. Ihre aktive Tätigkeit begann somit im Jahre 2009. 
Am 25.03.2019 ehrte der Vorstand in Persona Hans-Joachim Thiem unsere langjährige Übungsleiterin für ihren Einsatz und vor allem für ihre immer abwechslungsreichen neuen Ideen in den Übungseinheiten. 

Stepaerobic heißt, rhythmisch zur Musik immer mal verschiedene Stepschritte auf, um, über oder vorm Brett zu machen. Dabei werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern auch Koordination und Motorik. Wir freuen uns immer über neue Gesichter und es ist in jedem Alter möglich mitzumachen. Wer Lust und Zeit hat, kann gern zum Probetraining vorbeischauen. 

Wir sind eine lustige Gruppe Frauen, die Spaß am Stepaerobic haben. Jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr treffen wir uns, um uns auszupowern und dabei ordentlich zu schwitzen. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz, denn wir feiern auch mal gern und quatschen.

Wer neugierig geworden ist oder nicht glaubt, dass man auch bei langsamen Bewegungen recht schnell ins Schwitzen kommen kann, ist herzlich eingeladen, mittwochs mal mitzumachen.

Ihr benötigt bequeme Kleidung und eine Decke/Jacke, damit ihr bei der Schlussentspannung nicht auskühlt. Die Turnschuhe bleiben zu Hause.

Zirkeltraining, BBP, Intervalltraining,  Dance Workout und Hula Hoop, dass alles machen wir beim Funny Fitness. Jeden Donnerstag von 19-20 Uhr findest du uns in der Sporthalle in Esbeck. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 

Ich bilde mich für meine Gruppe stetig weiter und habe Anfang des Jahres eine Weiterbildung zum "4xF Instructor Functional Training Basic" absolviert, sowie Ende des Jahres als "4xF Instructor CrossTraining" beim Niedersächsischen Turnerbund. 

Im kommenden Sommer plane ich eine weitere "OutdoorFit" Gruppe, seit gespannt. 

Liebe Grüße 

eure Isabell Augustin 

(Linzensierte Fitness- und Aerobictrainenrin C)

Unsere Highlights in diesem Jahr waren unsere neuen Sportjacken ...... sowie unsere Fahrradtour nach Hötensleben mit einem gemeinsamen Abendessen